L’aquagym est une sorte de gymnastique qui est effectuée dans l’eau, la plupart du temps dans une piscine.
Il existe différentes formes d’aquagym, douces ou toniques, que chacun peut pratiquer quelle que soit sa condition physique. L’aquagym modernisée, qui est encore appelée l’aquafitness, rassemble les exercices aquatiques aérobic de remise en forme. D’ailleurs, la signification Française du mot « Aquagym » se suffit à elle-même. Les différents modes de traitement de ce sport peuvent aussi s’exprimer en français et correspondent tout simplement à des ajustements pédagogiques aux besoins des pratiquants.
Les bienfaits de l’aquagym
L’aquagym est un sport qui est devenu très apprécié au cours de cette décennie. Il semblerait même qu’il a déjà été pratiqué au temps de l’Empire Romains.
C’est un excellent moyen pour combiner le plaisir, la détente et les bienfaits d’une pratique sportive.
De plus, par rapport aux autres activités sportives, l’aquagym n’expose pas à des risques de blessures. L’eau procure une sensation de légèreté et sa pression évite et minimise l’apparition de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Ce sport ne présente aucun danger, car il n’y a pas d’impact sur le sol.
Natation : un sport aquatique
Si la natation est connue comme étant un sport qui fait travailler les muscles du haut du corps, il est tout à fait possible de le pratiquer afin d’augmenter le volume de ceux des membres inférieurs lors de la nage. D’ailleurs, la natation est une activité complète qui nécessite l’utilisation de touts les muscules du corps. Si vous cherchez à optimiser vos abdos, par exemple, il est possible d’intensifier votre entraînement afin de muscler l’abdomen plus rapidement.
Comment brûler les calories à la piscine
La natation est un sport préconisé par les professionnels de la santé dans un cadre de régime amincissant. C’est aussi un sport doux qui ménage les articulations et qui produit une sensation de légèreté et de bien-être inégalable. En fait, un jogging modéré dans l’eau peut vous permettre de brûler plusieurs calories par heure et fait également travailler tous les muscles de vos jambes.
