{"id":192,"date":"2018-01-05T08:23:11","date_gmt":"2018-01-05T07:23:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.laconscience.com\/?p=192"},"modified":"2018-01-05T08:23:11","modified_gmt":"2018-01-05T07:23:11","slug":"la-methode-lafay-lespace-strategique-pour-se-muscler","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.laconscience.com\/2018\/01\/05\/la-methode-lafay-lespace-strategique-pour-se-muscler\/","title":{"rendered":"La m\u00e9thode Lafay : L’espace strat\u00e9gique pour se muscler"},"content":{"rendered":"

Se muscler en fonction du poids de son corps. C’est le principe que v\u00e9hicule la m\u00e9thode Lafay. Cependant, si votre objectif est d’avoir des muscles plus volumineux et plus rigides, vous aurez \u00e0 faire encore plus d’exercices qui vous pousseront \u00e0 avoir une meilleure forme physique et une endurance plus accrue. Il sera ainsi n\u00e9cessaire d’\u00e9couter votre corps et de r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins en s’exer\u00e7ant de mani\u00e8re pr\u00e9cise tout en suivant des instructions claires pour permettre \u00e0 votre musculature de se d\u00e9velopper tout en maitrisant ce que vous mangez pour accompagner les exercices.
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Principe de la m\u00e9thode<\/h2>\n

Pour les personnes qui aimeraient avoir une excellente forme physique avec des muscles bien prononc\u00e9s, la m\u00e9thode de musculation Lafay vous fournit les principales strat\u00e9gies qui permettent de s’entrainer efficacement \u00e0 domicile avec des outils et des mat\u00e9riels domestiques. \"\"La technique vous permet \u00e9galement de travailler suivant un guide dans un livre ou \u00e0 travers des liens sp\u00e9cifiques que vous retrouverez sur internet. Le plus de ce livre c’est qu’il peut aussi vous suivre partout. Il n’y a pas de souci que vous fassiez les exercices propos\u00e9s dans votre salon, dans le jardin ou lorsque vous allez \u00e0 l’h\u00f4tel, tout se fait facilement avec les mat\u00e9riels que vous avez sous la main. Lafay pr\u00e9sente \u00e9galement des programmes plus appuy\u00e9s pour les personnes de diff\u00e9rent \u00e2ge. Les techniques sont faites pour s’adapter aux besoins r\u00e9els de chaque personne et permet de progresser au fur et \u00e0 mesure que se d\u00e9velopper la forme physique, l’endurance et la souplesse du pratiquant. Dans cette progression, vous continuerez \u00e0 faire les 110 exercices pr\u00e9sent\u00e9s dans le tome 1, mais avec plus de coh\u00e9rence. Ces 110 exercices vont aussi s’accompagner par d’autres pratiques qui permettent de travailler la concentration pour mieux assimiler chaque s\u00e9ance et avoir des r\u00e9sultats plus efficients.<\/p>\n

Comment mener \u00e0 bien ses exercices<\/h2>\n

Tout au long de ces exercices, le guide Lafay, que ce soit \u00e0 travers le livre ou gr\u00e2ce aux liens en ligne, vous serez accompagn\u00e9 en permanence. Olivier Lafay vous montre comment aborder chaque exercice en douceur et en \u00e9coutant son corps. Mais il vous offre \u00e9galement des moyens qui permettent d’\u00e9valuer ce qui a \u00e9t\u00e9 fait. Ce syst\u00e8me d’\u00e9valuation vous garantira un bon suivi de votre performance et d’effectuer des s\u00e9ances qui visent \u00e0 atteindre des objectifs qui vous sont propres. \u00ab Jamais perdu, toujours soutenu \u00bb, ce slogan d’Olivier Lafay parle de lui-m\u00eame quand vous pratiquez les s\u00e9ances et les conseils pratiques propos\u00e9s et indiqu\u00e9s dans ce tome 2 de la m\u00e9thode musculation de Lafay. Vous aurez droit \u00e0 des m\u00e9thodes qui peuvent se faire en douceur en suivant le principe de la musculation \u00e9cosyst\u00e9mique. Un concept qui am\u00e9liore votre sant\u00e9 et qui vous apporte de la performance physique, mais \u00e9galement, de la t\u00e9nacit\u00e9 pour devenir plus athl\u00e9tique et ainsi, d\u00e9velopper votre masse musculaire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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